عوامل خطر زا را بشناسيم
عوامل متعددي باعث افزايش احتمال ابتلا به فشار خون ميشوند كه به آنها Risk Factor ميگويند، از جمله:
سن. خطر ابتلا به فشار خون بالا با افزایش سن افزایش می یابد. تاحدود 64 سالگی، فشار خون بالا در مردان شایع تر است. زنان بعد از 65 سالگی بیشتر در معرض ابتلا به فشار خون بالا هستند.
نژاد. فشار خون بالا به ویژه در میان سیاه پوستان رایج است. در افرادسیاه پوست در سنین پایین تر از افراد سفید پوست ایجاد می شود.
سابقه خانوادگی:اگر والدین یا خواهر و برادری به این بیماری مبتلاهستند، احتمال ابتلا به فشار خون بالا بیشتر است.
چاقی یا اضافه وزن: اضافه وزن باعث تغییراتی در رگ های خونی،کلیه ها و سایر قسمت های بدن می شود. این تغییرات اغلب باعث افزایش فشار خون می شود. اضافه وزن یا چاقی نیز خطر بیماری قلبی و Risk Factorآن مانند کلسترول بالا را افزایش می دهد.
عدم ورزش. ورزش نکردن باعث افزایش وزن می شود. افزایش وزن خطر ابتلا به فشار خون را افزایش میدهد.
استعمال دخانیات: سیگار کشیدن بلافاصله فشار خون را برای مدت کوتاهی بالا می برد .استعمال دخانیات به دیواره رگ های خونی آسیب می رساند و روند سخت شدن رگ ها را سرعت می بخشد. اگر سیگار می‌کشید، از
پزشك خود بخواهید روشهايي برای کمک به ترک سیگار ارائه دهد.
نمک زیاد. نمک زیاد - که به آن سدیم نیز می‌گویند - در بدن می‌تواند باعث حفظ مایعات در بدن شود. این باعث افزایش فشار خون ميشود.
سطوح پایین پتاسیم: پتاسیم به تعادل میزان نمک در سلول های بدن.کمک می کند. تعادل مناسب پتاسیم برای سلامت قلب مهم است. سطوح پایین پتاسیم ميتواند به دلیل کمبود پتاسیم در رژیم غذایی یا برخی شرایط از جمله کم آبی بدن باشد.
نوشیدن بیش از حد الکل:مصرف الکل با افزایش فشار خون به ویژه در مردان مرتبط است
فشار.عصبي: سطوح بالای استرس می تواند منجر به افزایش موقت فشار خون شود. عادات مرتبط با استرس مانند خوردن بیشتر، استفاده از تنباکو یا نوشیدن الکل می تواند منجر به افزایش بیشتر فشار خون شود.
برخی بيماريهاي مزمن: بیماری کلیوی، دیابت و آپنه خواب از اين جمله هستند که می توانند منجر به فشار خون بالا شوند.
بارداري: گاهی اوقات بارداری باعث افزایش فشار خون می شود.
|